Mål: Vattenvana, kul

Passar bra till mindre simmare, men även större tycker den är kul och lite jobbig. Roligast i bassänger med sluttande botten.

Börja vid kortsidan och spring allt du kan på botten så länge du bottnar. När du inte bottnar längre hoppar du på botten och andas när du är över ytan. När det är för djupt att hoppa simmar du sista biten. Allt skall vara i maxfart.

(Iréne är en tränarkollega i NSK.)