Crawlskolan – Rejås Blog https://blog.rejas.se ~ Alla skall ju ha en ~ Mon, 11 Sep 2017 09:00:45 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://blog.rejas.se/wp-content/uploads/2022/10/cropped-MR-32x32.png Crawlskolan – Rejås Blog https://blog.rejas.se 32 32 Virtuell coach https://blog.rejas.se/2017/03/24/2059/ Fri, 24 Mar 2017 06:48:52 +0000 http://blog.rejas.se/?p=2059 Fortsätt läsa Virtuell coach →]]> Updatering 2017-09-11: Jag har inte tid att titta på filmer just nu. Men jag håller crawlkurser i Norrtälje badhus för Norrtälje Simklubb om du har möjlighet :-).

Behöver du hjälp med din simning? Jag ligger hemma skadad i axeln och spenderar mycket tid med att göra ingenting. Jag kan hjälpa dig.

Så här fungerar det.

Be någon filma dig när du simmar ca 25m. Simma gärna på en kantbana och filma från sidan. Jag behöver se hela dig från händerna till fötterna. Skicka sedan filmen till mig, eller lägg upp den någonstans där jag kan se den.

Exempel från en film. Här görs återförande för långt ut från kroppen. För att hålla balansen kompenseras rotationen med att vänstra benet åker ut och bromsar.

Jag tittar på filmen och ger dig feedback på din simning och exempel på övningar du kan träna på.

Skicka filmen till marcus@rejas.se. Berätta gärna lite om din simning till exempel hur långt du brukar simma hur långe du simmat och vilka mål du har med din simning.

Observera att det kan ta upp till flera dagar innan jag hinner titta på filmen. Om du skickar filmen med e-post, skicka gärna ett annat brev samtidigt utan film. Stora filer fastnar ibland på vägen utan att jag märker något.

Naturligtvis är detta helt gratis och jag visar så klart inte filmen för någon annan.

]]> Ny del i Crawlskolan klar https://blog.rejas.se/2017/03/08/1978/ Wed, 08 Mar 2017 20:37:27 +0000 http://blog.rejas.se/?p=1978 Fortsätt läsa Ny del i Crawlskolan klar →]]> Nu har jag publicerat en första version av Simma öppet vatten i min Crawlskola. Crawlskolan är faktiskt ganska populär. Det är många som läser den. Många hittar hit via Google. Det är tydligt att simning är något som är väldigt populärt.

Kan ju nämna att jag själv inte är någon stor öppet vattensimmare. Jag har helst en svart linje på botten av en ljus bassäng att simma efter.

]]>