Förkortiningar i simpass

I simpass förekommer en rad förkortningar. Här skriver jag de jag brukar använda. Denna kommer att utökas eftersom.

Fj = Fjärilsim
Br = Bröstsim
Ry = Ryggsim
Fr = Cr = Frisim / Crawl
Me = Medley (Vissa skriver IM men jag kör med Me)
Me.ordn = Medleyordning (Fj, Ry, Br. Fr). Används i bland annat serier.
Ss = Sammansatt (hela simsättet)
T.ö. = Teknikövning
Acc = Accelererande, börja lugnt och öka
Ret = Neg = Retarderande, starta hårt och minska successivt.
Igångsättning = Accelerera från start till max fart så snabbt du kan, simma sedan lugnt.
Redline = Simma hårt efter start, innan och efter vändning samt innan målgång (Där linorna är röda).
Spec = Special, det simsätt du är bäst på
Drill = Teknikövning (T.ö.)
Vfsh = Vad f*n som helst (Vanligt på insim och avbad)
V.f. = Valfri
V.a. = Varannan
@30 = St. 30 = Start var 30:e sekund
v15 = Vila 15 s = Vila 15 sekunder mellan varje sträcka
U.v. = Under vattnet
Cu = Catch-Up
Pd = Paddlar + Dolme
Fen = Fenor

Fart. Vi använder en femgradig skala
f1 = Bad. Man simmar men väldigt lugnt och bekvämt
f2 = Löst. Så fort du kan simma hur långt som helst (i princip)
f3 = Tröskel. Lite hårdare, men inte så du drar på dig mjölksyra
f4 = Hårt. Mjölksyran kommer, men du kan simma en hundring eller så
f5 = Max. Snabbaste du kan (sprint)

200m betyder 200m utan att stanna. 4×50 är samma sträcka men vila efter varje 50:a.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *